Planificar para el fracaso: ser consistente no es lo mismo que ser perfecto.

Probablemente se dé cuenta de que la coherencia es importante para progresar, para hacer un mejor trabajo, para ponerse en forma y alcanzar cierto nivel de éxito en la mayoría de las áreas de la vida.

La repetición es más importante que la perfección, cómo las pequeñas ganancias se suman a los grandes resultados, y por qué enamorarse del aburrimiento es esencial para el dominio

Pero una vez que te das cuenta del poder de la consistencia, hay un peligro que viene con este conocimiento. Y ese peligro está cayendo en una mentalidad de todo o nada.

 

La mentalidad de todo o nada

Una vez que se da cuenta de que la coherencia es esencial para el éxito, puede ser fácil obsesionarse con la coherencia.

Por ejemplo…

  • ¿Intentando perder peso? Es fácil convencerse de que si no sigues tu dieta a la perfección, habras fracasado.
  • ¿Quieres meditar todos los días? Ten cuidado de no centrarte tanto en nunca perder un día porque te puedes estrezar por apegarte a tu horario de meditación.
  • Buscando convertirse en un escritor exitoso? Puedes lavarte el cerebro rápidamente y pensar que los autores exitosos escriben todos los días sin falta. (Lo mismo vale para artistas y atletas de todo tipo).

En otras palabras, es realmente fácil confundir ser consistente con ser perfecto. Y eso es un problema porque no hay margen de seguridad para errores. (Ya sabes, el tipo de cosas que te hacen un ser humano normal).

Limitarse un poco es aún más importante cuando consideramos la ciencia detrás de la formación de hábito y la mejora continua. La investigación muestra que, independientemente del hábito que se está trabajando, perderse un solo día no tiene un impacto medible en el éxito a largo plazo.

En otras palabras, se trata de la velocidad promedio, no de la velocidad máxima. Las fallas diarias son como luces rojas durante un viaje por carretera. Cuando conduces un automóvil, llegarás a una luz roja de vez en cuando. Pero si mantienes una buena velocidad promedio, siempre llegaras a tu destino a pesar de las paradas y retrasos en el camino.

La idea en la práctica

Mi amigo Josh Hillis es un entrenador de pérdida de grasa.

Cuando trabaja con clientes, Josh ni siquiera se molesta en rastrear sus calorías diarias. Solo mira el total de calorías al final de cada semana y hace ajustes basados ​​en eso.

Considere cuán diferente es esta estrategia del enfoque nutricional típico. A Josh no le importa lo que come en una comida individual. Él no está preocupado si cometes un error o comes en exceso una o dos veces. Se da cuenta de que las comidas individuales no importan si se mantiene la “velocidad promedio” correcta a lo largo de la semana.

Encuentro que esta es una manera poderosa de pensar sobre la coherencia y el progreso en casi cualquier área. Nunca es mi intención cometer un error, pero si lo hago, me he dado permiso para ver mi progreso en una línea de tiempo más larga que un solo día o un evento individual.

Cómo ser consistente: planificar para el fracaso

La consistencia es esencial para el éxito en cualquier área. No hay forma de evitar el hecho de que el dominio requiere  de trabajo constante

Pero si deseas mantener tu cordura, reducir el estrés y aumentar tus probabilidades de éxito a largo plazo, entonces debes planificar el fracaso y concentrarte en la coherencia.  La investigación del profesor de Stanford Kelly McGonigal ha demostrado que la razón número uno por la cual la fuerza de voluntad se desvanece y las personas no se mantienen consistentes con sus hábitos y objetivos es que no tienen un plan para lidiar con el fracaso.

Planear el fracaso no significa que esperas fallar, sino que sabes lo que harás y cómo te volverás a encarrilar cuando las cosas no funcionen. Si te centras en ser perfecto, entonces estás atrapado en una trampa de todo o nada. 🙂

Mientras tanto, si te das cuenta de que las fallas individuales tienen poco impacto en tu éxito a largo plazo, entonces puedes recuperarte más fácilmente de fallas y contratiempos. Ser consistente no es lo mismo que ser perfecto. ♥

Respetando derecho de autor, este contenido  tomado  adaptado de  James Clear

y si quieres cambios en tu vida, ten presente que… Si nada cambia, nada va a cambiar.