10 Maneras simples de ser más feliz todos los días.

¿Qué quieres ser más feliz? Comienza cuidando mejor de ti mismo.

Por más que esto sea evidente, muchas personas saltan ese paso e intentan estar contentos buscando nuevas metas o estableciendo patrones de perfección.

Ser gentil con uno mismo puede acercarte a objetivos más sofisticados, según el Daylle Deanna Schwartz. La autora de más de 15 libros, incluyendo “The Effortless Entrepreneur”, cree que al darte mas valor como persona  construyes una mejor auto confianza.

Para Daylle, las personas más alegres eligen  sus caminos para cuidar de sí mismas y dicen no cuando es necesario. “Cuando te amas, aprende que negarte a  hacer algo, que sientes que no te gusta,  es un acto importante para no acumular sentimientos negativos”

Echa un vistazo a los 10 consejos de la escritora,  para que seas más feliz todos los días.

1. Haz una  cosa buena para ti mismo por día

Manten contigo un acuerdo de tratarte con amor y cariño todos los días. Según la autora, las personas que lo hacen se sienten más motivadas y no se dejan desvalorizar por  por alguien.

2. Perdónarte

Disculparse o perdonarse a si mismo  no siempre es fácil, pues hay una tendencia de culparte por todo lo que no ha funcionado en el pasado. La gente empieza a complicarse cuando intenta ser perfectas y se castigan por no conseguirlo. Daylle recomienda un ejercicio: mirarte en el espejo y decir “me amo y me perdono”.

3. Acéptate como eres

Daylle lista la insatisfacción con el cuerpo y la edad como grandes obstáculos personales de las personas. Para ser feliz, tu necesitas aprender a gustar de lo que tienes físicamente. Además, esta auto aceptación engloba reconocer tu renta y tu éxito. “No ganar el dinero establecido para una cierta edad no es un problema grave.”

4. Elimina a  las personas nocivas

Esta sugerencia es más fácil de decirla  que  de hacerla, pero hay que practicarlo, evita relacionarte con clientes, socios, inversores, empleados, amigos y hasta ciertos  familiares que de alguna forma su compañía te produce  sensaciones negativas. Aunque es más difícil tolerar a   la familia,  no  debe haber razones válidas para aceptar  a  otras personas groseras, mal intencionadas, envidiosas, etc, en tu vida.

5. Prioriza tu salud

Ten cuidado para encontrar un equilibrio entre lo que es saludable y lo que es placentero. No  te castigues por la brecha entre  romper el  régimen  fácilmente.  Se disciplinado, pero atiende también  tus voluntades. Que comerse un helado el fin de  semana no te va a engordar, ya tendrás de los otros días para ejercitarte y volver a tu régimen.

6. Deja de saltarte las comidas

“Estar ocupado no es excusa para no comer”, dice Daylle. Según la autora, al saltar una comida, el nivel de azúcar en la sangre disminuye y los niveles de estrés aumentan. Si tu realmente no puede sentarte a comer, por lo menos prueba alimentarte con  una merienda sana y práctica.

7. Respira!

No se  te olvide que cuando tu estás estresado o deprimido, los ejercicios simples de respiración pueden traerte calma y alegría de nuevo.

 

8. Ten un espacio acogedor

Arreglar la cama y dejar la habitación en orden crea un ambiente receptivo para cuando llegues a casa cansado. La misma postura debes mantenerla en la oficina. Saca el papeleo innecesario y organiza tus pertenencias, pero no te limites a eso. Decora tu espacio y haz que sea aun más  agradable para ti.

9. Toma un poco de sol

Trabajar todo el día en un ambiente oscuro y cerrado no es sano. Si este es tu caso, sal para tomar un aire de vez en cuando. Además, invierte en lámparas claras para iluminar el ambiente.

10. Regálate productos de calidad

Tú eres el tipo de persona que da un regalo sofisticado para tu compañero, pero todo lo que compras para ti mismo es la versión más barata disponible? Si el producto en cuestión resulta  indiferente para ti ok. Pero, si es algo de tu  real interés, cómprate algo más caro de vez en cuando, es un regalo de ti mismo para ti. Y así siempre que lo uses, vas a reforzar la idea de que mereces cosas buenas. 🙂

 

Respetando derecho de autor, este contenido  tomado  adaptado de  revistapegn.globo.com

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